10 Receitas LOwCArb para vc perde peso garantido , separei 10 receitas facil de fazer no dia dia, para voce poder fazer tranquilamente.

1 Coxinha De Frango LowCarb

INGREDIENTES:
-1 fio de azeite
-1 cebola picada
-5 dentes de alho picado
-1 tomate picado
-500 g de peito de frango desfiado sal a gosto pimenta-do- reino a gosto cheiro-verde a gosto
-1 couve- flor picada
-150 g de creme de ricota
-100 g de queijo meia cura ralado
-1 xícara de farinha de linhaça

MODO DE PREPARO:
Cozinhe o peito de frango e passe-o em um processador para triturá- lo bem acrescente o requeijão, o ovo, a salsa, a cebolinha e os tempero ao seu gosto mexa com as mãos (assim
você já perceberá que se tornará uma “massinha modelável ” ) modele as coxinhas, recheie
com queijo, presunto e orégano, e frite em óleo (não precisa empanar ) .

2 PANINI LowCarb

INGREDIENTES:
-1 ovo
-2 cs de farinha integral de trigo (ou a farinha de escolha)
-1 cc de Azeite azeitegallo
-1 pitada de sal
-2 cs de leite ou creme de leite
-1/2 cc de fermento

MODO DE PREPARO:
Quebre o ovo em uma vasilha que possa irao microondas e retire a pele da
gema. Em seguinte misture todos os outros ingredientes e leve ao microondas por 1:30 min.
Leve na Sanduicheiras pra dar aquela crocância! Depois só rechear ! ! !

3 FETTUCCINE AO MOLHO DE ERVAS LowCarb

INGREDIENTES:
Ingredientes
-1/3 do pacote de fettuccine integral cru (170 g)
-2 colheres (sopa) de azeite de oliva
-1 colher (sopa) de manjericão fresco
-1 colher (sopa) de tomilho fresco (ou seco)
-1 colher (sopa) de alecrim fresco (ou seco)
-2 colheres (chá) de salsinha picada
-1 colher (chá) de sal
-2 fatias grossas (300 g) de peito de peru cortado em cubos

MODO DE PREPARO:
Cozinhe o fettuccine al dente, escorra e reserve. Em uma panela, coloque metade
do azeite e aqueça junto com as ervas e o sal por alguns segundos. Junte o peito de peru e deixe aquecer . Misture o fettuccine delicadamente, regue com o restante do azeite e sirva em
seguida.

4 Lasanha De Beringela LowCarb

INGREDIENTES:
-2 berinjelas médias, descascadas e cortadas em fatias finas
-2 tomates grandes, sem pele, cortados em rodelas finas
-2 tomates sem pele e sem sementes, picadinhos
-1/2 cebola média ralada
-1 colher (chá) de manjericão
-1 colher (café) de orégano
-1 colher (sopa) de óleo de girassol
-100g de ricota amassadinha
-4 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado Sal a gosto

MODO DE PREPARO:
Coloque 1/2 colher (sopa) de óleo em uma frigideira antiaderente. Frite as fatias de berinjela e vá colocando-as num refratário untado. Coloque uma camada de berinjelas, uma de ricota, uma de tomate cortado em rodelas, seguindo outra de berinjela até terminar , de preferência com a camada de berinjelas. Faça um molho refogando a cebola, o tomate as ervas e os temperos. Se necessário, acrescente um pouco de água. Despeje o molho por cima da
lasanha e polvilhe com queijo ralado. Leve ao forno por 15 minutos.

5 PÃO DE QUEIJO LowCarb

INGREDIENTES:
-6 fatias de queijo mussarela
-4 ovos inteiros
-2 claras
-1 colher de fermento em pó

MODO DE PREPARO:
Bater todos os ingredientes no liquidificador , colocar em forminhas untadas (eu uso óleo de coco) e levar ao forno pre-aquecido por 15 minutos a 180 graus.

6 Torta de Frango LowCarb

INGREDIENTES:
-300g de frango cozido e desfiado
-Temperos à gosto:Alho desidratado, açafrão, páprica, pimenta-do- reino. (você pode usar outros)
-2 ovos inteiros
-1 iogurte desnatado (170 g)
-4 colheres (de sopa) de queijo cottage 0%
-4 colheres (de sopa) de requeijão zero
-Sal à gosto
-Salsinha picada à gosto

MODO DE PREPARO:
Misture o frango desfiado com os temperos e reserve. Bata no liquidificador os ovos, o iogurte, o requeijão e o queijo, coloque sal à gosto. Coloque metade desse líquido numa forma retangular . Por cima da massa espalhe o frango. Por cima do frango derrame o restante do líquido, por cima polvilhe salsinha picada e se quiser coloque queijo ou requeijão também. Leve ao forno à 200ºC até dourar .

7 Pizza LowCarb

INGREDIENTES:
-1 unidade de ovo
-3/4 xícara (chá) de adoçante xylitol ou stevia
-1/4 xícara (chá) de óleo de coco
-1 xícara (chá) de farinha de amêndoa
-2 colheres (café) de canela em pó
-4 colheres (sopa) de leite de coco
-1 colher (chá) de fermento químico

MODO DE PREPARO:
Bata no liquidificador o ovo, 1/2 xícara (chá) do adoçante e o óleo de coco durante 5 minutos, até ficar esbranquiçado. Em um recipiente, misture a farinha de amêndoa e 1 colher (café) de canela. Em seguida, incorpore o creme batido no liquidificador . Acrescente o leite de coco e mexa até que a massa fique homogênea. Por último, adicione o fermento e misture delicadamente. Despeje a massa em forminhas de silicone e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 40 minutos. Enquanto isso, misture o resto da canela e do adoçante em um prato e reserve. Quando os bolinhos ficarem prontos, passe-os na cobertura.

8 Creme de Couve-Flor Com Alho-Poro

INGREDIENTES:
-3 dentes de alho picados
-1/2 talo de alho-poró picado
-1 fio de azeite de oliva para refogar
-1 cabeça de couveflor pequena picada grosseiramente
-2 unidades de chuchu picadas
-300 mililitros de água
-3 folhas de couve- flor ou couve-manteiga
-3 unidades de cebolinhaverde picadas sal a gosto

MODO DE PREPARO:
Refogue o alho e o alho-poró no azeite. Adicione a couve- flor e o chuchu. Mexa por 3 minutos,
acrescente 100 ml de água, tampe e deixe cozinhar por mais 5 minutos. Em seguida, deixe a mistura amornar e bata no liquidificador com o resto da água. Volte o creme para panela
com as folhas de couve- flor e a cebolinha picadas. Cozinhe por 1 minuto e acrescente mais
água, caso prefira um caldo mais líquido. Acerte o sal .

9 PÃO CASEIRO FUNCIONAL SEM GLÚTEN

INGREDIENTES:
-1 xícara de farinha de amêndoa
-1/2 xícara (chá) de linhaça dourada
-4 unidades de ovo
-1 colher (sopa) de fermento químico
-1 pitada de sal
-2 colheres (sopa) de iogurte natural
-1 punhado de cenoura ralada a gosto
-1 punhado de queijo ralado a gosto

MODO DE PREPARO: Misture tudo (exceto o queijo ralado) em um recipiente. Coloque a massa em uma fôrma de pão de silicone e salpique o queijo por cima. Leve o conteúdo ao microondas
por 6 minutos.

10 FRANGO AO CURRY

INGREDIENTES:
-1 peito de frango
-2 c.s. de cebola picada
-2 c.s. de curry em pó
-1 pitada de sal rosa
-2 c.s. de creme de ricota

MODO DE PREPARO:
Corte o peito de frango em cubos de cerca de 1 cm. Em uma frigideira, doure a cebola em um fio de azeite. Refogue o frango. Adicione o curry e o sal .Deixe o frango terminar de
cozinhar . Adicione o creme de ricota e desligue o fogo. Misture bem e sirva.

Combinando essas receitas com uns exercícios vai ser impossível nao emagrecer