Que muita gente ama refrigerantes, não tem como negar, mais que também não e 100% saudável consumir ele isso também todo mundo sabe, mais quero te mostra o que vai acontecer se você para de tomar refrigerante.

Benefícios ao abandonar refrigerantes

– Redução De Risco De Desenvolver Diabetes

já e comprovado por estudos académicos que o refrigerante possui alto teor de açúcar, uma garrafa de 350ml de refrigerante (independente do da marca mesmo os diet possui quase a mesma quantidade de açúcar) e equivalente a 30 a 49 gramas de açúcar -equivalente a 9 COLHERES DE CHÁ DE AÇÚCAR – so com isso você ja consegue percebe o estrago que pode causar , e comprovados que refrigerantes consumidos em altas quantidades desenvolve facilmente DIABETES tipo 2

– Redução De Risco De Cancer

A composição do refrigerante leva muita química como corantes, acidulantes e aditivos em geral, que aumenta a inflamação e risco de câncer , pra que da sorte pro azar-

– Melhora No Funcionamento Do Intestino

As substâncias artificiais dos refrigerantes – ou seja, praticamente toda a sua composição – aumentam a formação de radicais livres, que roubam oxigênio das células e levam ao envelhecimento precoce da pele. Já a água e os sucos têm nutrientes que combatem os radicais livres e protegem a pele continuamente.

– Prevenção Das Doenças Cardiovasculares

Um estudo feito pela Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard (EUA) indicou que o consumo diário de refrigerantes pode aumentar em 20% o risco de doenças cardíacas.

Dicas Para Abandonar O Refrigerante

– Reduza aos poucos a quantidade de refrigerante

Não adianta tentar cortar de uma vez: você acabará sentindo muita falta e terá uma recaída imensa, daquelas de beber uma garrafa de dois litros de refri de uma vez só. Então a dica aqui é ir aos poucos, diminuir gradativamente a quantidade de refrigerante no copo cada vez que você estiver habituada a bebê-lo (a cada refeição, por exemplo). Inicialmente, não encha o copo até a boca; uns dias depois, beba apenas meio copo por vez; depois, só um quarto de copo – até conseguir abandonar de vez.

– Alterne o consumo de refrigerante com o de sucos e água

Ao mesmo tempo em que você reduz a quantidade de refrigerante no copo, pode alternar seu consumo com o de sucos variados e água. Tomou refri no almoço? Opte por um copo de suco ou por água ilimitada no jantar. E vice versa, até chegar aquele momento em que será natural não querer mais o refrigerante, porque seu organismo já terá sentido como fica melhor após as refeições acompanhadas por sucos e água.

– Compre menos refrigerante

Pode parecer bobagem, mas não é: deixe o refrigerante acabar em casa, fique sem a alternativa de consumi-lo de vez em quando. Neste caso, vale a máxima “longe dos olhos, longe do coração”

refrigerante faz mau , então tenta maneira de pouco em pouco ate nao precisar mais consumir ele.